Mundo fitness 💪
7d ago
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Matheus calisthenics
7d ago
abdômen do iniciante ao avançado Do iniciante no solo até o avançado na barra fixa Quer mais treinos rápidos e eficientes? me segui para não perder os próximos vídeos! #Treino #abdomen #treinoemcasa #Calistenia
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kgomespersonal
7d ago
👉Não é necessário contrair o abdômen durante a barra fixa, isso não vai mudar a musculatura ativada nas costas e nem vai proteger mais seu corpo. No entanto essa contração auxilia a manter o corpo mais estável e vai ativar uma musculatura que não deve ser o foco principal do movimento de barra o abdômen no caso. 💪Eu mesmo prefiro fazer o movimento com o abdômen relaxado, de forma lenta para ter controle e sentir bem a musculatura das costas. #calistenia #barrafixa
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tiowarleiss
7d ago
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Fs Treinos
7d ago
Treino de abdômen completo! Deixe seu abdômen trincado com esse treino
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Matheus calisthenics
7d ago
Treino de abdômen eficaz Abdominal na barra fixa é um excelente exercício para se trabalhar de forma intensa os músculos Reto Abdominal, oblíquos interno e externo e, os flexores do Quadril. Parte inferior 3 séries de 30 á 60 segundos Parte superior 3 séries de 8 á 16 repetições. Serrátil 3 séries de 5 á 12 repetições Com cada lado. #Treino #abdomen #absworkout #fitness
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Josemar Swat
7d ago
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Fs Treinos
7d ago
Treino de abdômen na barra fixa completo Treino abdominal!
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